韓国女優から聞いた「体質改善方法」

体質改善の基本は『お米』

炭水化物は肥満の基と言われますが、大きな間違い。

歌手や女優さんは、体力勝負なんです。例えばドラマの撮影なんか
韓国では、3日3晩徹夜なんて言うことは珍しいことじゃないんです

連続ドラマって、日本だと1週間に1回の放映でしょ！韓国の人たちは
見たいと思うと我慢が出来ないらしくて、1週間に2回3回放映するんですよ。

どうなるとロケが間に合わない。だから、スケジュールを早めてドンドン
製作するんですって

睡眠不足や不規則な食事などで、お肌や体調はボロボロですよね。

そういった身体に一番大切なのが『炭水化物』なんです。

【米の成分】
ミネラル
たんぱく質
ビタミン
脂肪
炭水化物

全てが含まれている米は「美の源」

お米を租借してしっかり食べると、他のものを沢山食べる必要が無いんです。
カロリー的にも、ずっしりと肉を食べたりするよりもずっと軽いんですよ！

何よりも「食物繊維」が豊かなので便秘にやダイエットに最適なんです！
女優さんたちが何よりも好むのはやっぱり「クパップ（スープにご飯を入れたもの）」。

★あわび入り
★もち米や栗
★松の実
★山菜
★きのこや牡蠣

知り合いの女優さんは、これが欠かせないと言っていました

『ホバジュック』　かぼちゃがペースト状になったお餅入りお粥
※味付けは中華スープ（暖かいパンプキンスープにお餅が入った感じです！）

顔のむくみに非常に効果があるそうです！
皆さんも試してみてください。

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